유청1 유청의 모든것 (효능, 활용법 그리고 부작용) 그릭요거트를 만들 때 우유와 분리되며 생기는 액체를 유청이라 하는데요. 이 유청에는 많은 영양성분이 포함되어 있으나 모르시고 버리는 분들이 많습니다. 이는 근육강화와 면역력을 높여주며 피부미용에도 좋은 식품입니다. 유청의 다양한 효능과 활용법, 그에 따르는 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유청의 효능 유청이란 우유를 이용하여 치즈, 요구르트를 만들어내는 과정에서 나오는 맑은 액체인데요. 이 유청에는 우리 몸에 좋은 영양소가 풍부합니다. 단백질이 들어있어 근육형성에 도움을 주고 유산균인 프로바이오틱스가 들어있어 장속에 유익한 균들이 들어와 장건강에 도움을 주어 소화기관을 활발하게 도와주고 변비가 있을 경우에도 많은 도움을 줍니다. 또 미네랄성분이 풍부하여 뼈를 강하게 해주어 어른, 아이 .. 2024. 8. 22. 이전 1 다음
